갑자기 다리에 쥐가 나서 고통스러운 상황! 하지만 올바른 응급처치 방법만 알면 30초 내에 통증을 완화할 수 있습니다. 잘못된 처치로 근육 손상을 키우지 말고, 검증된 방법으로 빠르게 해결하세요. 응급처치 가이드 보기다리 쥐날때 즉시 대처방법 다리에 쥐가 났을 때 가장 중요한 것은 당황하지 말고 근육을 천천히 늘려주는 것입니다. 종아리 쥐의 경우 발끝을 몸쪽으로 당기면서 무릎을 쭉 펴주고, 허벅지 쥐는 무릎을 구부려 발뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 당겨줍니다. 15-30초간 유지하면서 깊게 숨을 쉬어야 합니다. 요약: 근육을 반대 방향으로 천천히 늘려주며 깊은 호흡 유지3단계 완벽 처치가이드 1단계: 근육 이완하기쥐가 난 근육을 부드럽게 마사지하면서 혈액순환을 도와줍니다. 너무 세게 누르지 말고 원을 그리며 ..