2026년을 맞아 육아기 단축근무 제도가 한층 강화되고 달라졌습니다. 특히 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하 자녀를 둔 근로자라면 육아기 근로시간 단축제도를 적극 활용할 수 있게 되었는데요. 이번 글에서는 2026년 개정된 육아기 단축근무 조건, 급여 지원 내용, 신청 방법까지 꼼꼼히 정리해드립니다. 육아와 일을 병행하는 부모님이라면 꼭 알아두셔야 할 내용입니다. 2명도 다둥이 총정리육아기 단축근무란 무엇인가요? 육아기 단축근무는 자녀 양육을 이유로 근로시간을 줄일 수 있는 제도입니다. 기존에는 휴직만 가능했던 상황에서, 육아기 근로시간 단축은 직장을 유지하면서 육아시간도 확보할 수 있는 현실적인 대안으로 떠올랐습니다. 근무시간 줄이면 급여는 어떻게? 2026년 기준, 육아기 단축근무자에..

체리 한 알에 숨겨진 놀라운 건강 비밀을 모르고 계셨나요? 달콤한 체리가 단순한 과일이 아니라 천연 항염제이자 수면 유도제라는 사실! 올바른 섭취법만 알면 최대 효과를 누릴 수 있습니다.체리 최저가 구매하기체리 영양성분 완벽분석 체리 100g당 칼로리는 63kcal로 다이어트에 적합하며, 비타민C 10mg, 칼륨 222mg, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 멜라토닌 함량이 높아 자연스러운 수면 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 요약: 저칼로리 고영양으로 다이어트와 건강 모두 챙기는 슈퍼푸드최대 효과 섭취 방법 골든타임 섭취법오후 3-4시경 10-15개 섭취하면 오후 피로감 해소와 저녁 숙면에 도움됩니다. 공복 섭취 시 위산과다 위험이 있으니 식후 30분 후가 적절합니다.신선도 유지 보관냉..

금연을 결심한 순간, 우리 몸은 조금씩 회복을 시작합니다. 특히 흡연으로 인한 신체 손상이 회복되는 과정은 생각보다 빠르게 시작되며, 단 20분 만에도 긍정적인 변화가 나타나기 시작하는데요. 이번 글에서는 금연 후 신체 변화가 어떻게 일어나는지, 시간대별 회복 단계와 금연 지속 시 기대할 수 있는 효과를 정리해드립니다. 금연을 결심한 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 정보입니다. 금연 두드림 신청금연 후 20분, 놀라운 변화의 시작 금연을 하고 단 20분이 지나면 혈압과 맥박이 정상 수준으로 내려갑니다. 흡연 시 수축되었던 말초혈관이 이완되기 시작하고, 손발이 따뜻해지는 느낌도 받을 수 있어요. 이 단계는 ‘회복의 첫 걸음’입니다. 8시간 뒤, 혈중 산소 농도 회복 금연 후 약 8시간이 지나면 혈중 ..