가슴이 답답해서 밤잠을 설치고 계신가요? 단순 스트레스부터 심각한 질환까지 다양한 원인이 있지만, 올바른 대처법만 알면 충분히 해결 가능합니다. 지금 바로 증상별 맞춤 해결책을 확인해보세요. 휴일 병원 약국 찾기가슴답답함 즉시완화 방법 갑작스런 가슴 답답함이 생겼을 때는 우선 깊고 천천히 숨쉬기부터 시작하세요. 4초 들이마시고 7초 참은 후 8초에 걸쳐 천천히 내뱉는 4-7-8 호흡법을 5회 반복하면 즉시 완화됩니다. 동시에 목과 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 병행하면 더욱 효과적입니다. 요약: 4-7-8 호흡법 5회 반복 + 목어깨 스트레칭으로 즉시 완화병원방문 필요여부 판단 즉시 응급실 방문이 필요한 경우가슴통증이 30분 이상 지속되거나, 식은땀과 함께 왼쪽 어깨로 통증이 퍼지는 경우, 호흡곤란이..