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생활정보

알부민 효능 이것만 알면 끝

infovican 2025. 12. 7. 21:48

알부민이 단순한 단백질 보충제라고 생각하고 계신가요? 알부민은 우리 몸에서 생명 유지에 필수적인 역할을 담당하는 중요한 단백질입니다. 간에서 만들어지는 이 특별한 단백질이 어떻게 우리 건강에 도움이 되는지, 그리고 효과적인 활용 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

알부민은 혈장 단백질의 약 60%를 차지하며, 혈관 내 삼투압 유지, 영양소 운반, 독소 해독 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다.

특히 간 기능 개선, 면역력 강화, 근육량 증가에 효과적이며, 수술 후 회복이나 만성질환자의 영양 상태 개선에도 도움을 줍니다.

요약: 혈장 단백질 주요 성분으로 삼투압 유지와 영양소 운반이 핵심 기능

성인 기준 하루 0.8~1g/kg 체중으로, 70kg 성인은 56~70g 정도가 적절합니다.

운동선수나 회복기 환자는 1.2~1.6g/kg까지 증량 가능합니다.

공복 상태인 기상 후 30분 이내 또는 운동 후 2시간 이내 섭취 시 흡수율이 가장 높습니다.

취침 전 섭취는 야간 근육 회복에 도움이 됩니다.

물이나 우유에 완전히 용해시켜 섭취하며, 한 번에 대량 섭취보다는 2~3회 나누어 복용하는 것이 효과적입니다.

신장질환자는 의사와 상담 후 섭취하세요.

요약: 체중 1kg당 0.8~1g, 공복이나 운동 후 섭취가 가장 효과적

알부민 보충제는 원료와 제조 방법에 따라 가격 차이가 크며, 일반적으로 100g 기준 30,000원~80,000원 사이에서 형성됩니다.

혈청 알부민과 난백 알부민으로 구분되며, 순도와 흡수율을 고려하여 선택하는 것이 중요합니다.

요약: 100g 기준 3~8만원대, 원료 종류와 순도에 따라 가격 결정

알부민 보충제는 일반적으로 안전하지만, 과다 섭취 시 신장과 간에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

특히 기존 질환이 있거나 약물 복용 중인 경우 전문가와 상담 후 섭취하세요.

요약: 신장·간질환자와 알레르기 체질은 전문가 상담 후 섭취

시중에 판매되는 알부민 보충제의 주요 특징과 가격을 비교하여 자신에게 맞는 제품을 선택하는 데 참고하세요.

순도와 흡수율, 부가 성분을 종합적으로 고려하는 것이 중요합니다.

요약: 혈청 알부민이 순도가 높지만 비싸고, 난백 알부민이 가성비 좋음